Conhecida principalmente por seu alto poder antioxidante e anti-inflamatório, a rutina é uma substância encontrada em diversos alimentos, principalmente em frutas cítricas. Conhecida também por bioflavonoide ou vitamina P, a rutina é facilmente absorvida através da dieta e traz diversos benefícios para o funcionamento saudável do nosso organismo.
Vamos discutir as principais funções da rutina em prol do nosso corpo.
O que é a rutina?
A rutina é um bioflavonoide hidrossolúvel, que é um pigmento de planta presente em alguns vegetais e frutas cítricas, como a maçã, por exemplo. Outros alimentos como trigo sarraceno, frutos cítricos, figos e chás preto e verde também são ricos em rutina. Além da ação antioxidante e anti-inflamatória, a rutina apresenta propriedades interessantes como ação antibacteriana e anticarcinogênica.
Apesar de também ser encontrada pelo nome de vitamina P, é importante saber que a vitamina P, na verdade, é uma mistura de substâncias composta por citrina, hesperidina e rutina.
Para que serve a rutina?
A rutina tem excelentes propriedades antioxidantes, que ajudam seu corpo a produzir colágeno e a metabolizar e aumentar a ação da vitamina C, além de benefícios à circulação sanguínea. É possível adicionar rutina à dieta ao ingerir mais alimentos que contêm o bioflavonoide ou usando um suplemento de rutina.
Benefícios da rutina na cosmética:
A rutina (3-o-rutinosídeo-quercetina), flavonóide da classe dos flavonóis, é empregada como antioxidante, na prevenção ou tratamento da insuficiência venosa ou linfática e da fragilidade ou permeabilidade capilar, fortalecendo os capilares reduz os sintomas de hemofilia e previne edemas nas pernas. Sua carência provoca o aparecimento de microvarizes.
Ações da Rutina:
Antiinflamatória, Antiedematoso, Antivaricoso e Anticelulítico.
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Fontes: Sites Cosmetics Innovation; Infinity Pharma; Mundo Boa Forma.