{"id":4456,"date":"2016-07-21T16:10:40","date_gmt":"2016-07-21T19:10:40","guid":{"rendered":"https:\/\/adeliamendonca.com.br\/blog\/?p=4456"},"modified":"2016-07-21T16:10:40","modified_gmt":"2016-07-21T19:10:40","slug":"conheca-os-beneficios-do-inhame","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adeliamendonca.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-do-inhame\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a os benef\u00edcios do inhame"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Provavelmente voc\u00ea conhece o inhame, certo? Esse tub\u00e9rculo t\u00e3o conhecido e cultivado em muitas regi\u00f5es do nosso pa\u00eds tamb\u00e9m \u00e9 chamado de taro, inhame-branco, taioba de S\u00e3o Tom\u00e9 e car\u00e1, mas seus benef\u00edcios s\u00e3o desconhecidos pela popula\u00e7\u00e3o, que muitas vezes consome sem saber o bem que ele faz!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O inhame \u00e9 rico em muitos nutrientes necess\u00e1rios para o nosso organismo, entre eles est\u00e3o os carboidratos, c\u00e1lcio, f\u00f3sforo, ferro, vitamina A, C e do complexo B, principalmente B1 (tiamina) e B5 (niacina). Tamb\u00e9m \u00e9 rico em amido e betacaroteno. Isso faz dele extremamente recomendado para quem busca por uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, que ajude a fortalecer o organismo e evitar doen\u00e7as.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/adeliamendonca.com.br\/blog_new\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/suco-de-inhame-beneficios-combate-a-dengue.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4457\" src=\"https:\/\/adeliamendonca.com.br\/blog_new\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/suco-de-inhame-beneficios-combate-a-dengue.jpg\" alt=\"suco-de-inhame-beneficios-combate-a-dengue\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/adeliamendonca.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/suco-de-inhame-beneficios-combate-a-dengue.jpg 600w, https:\/\/adeliamendonca.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/suco-de-inhame-beneficios-combate-a-dengue-300x200.jpg 300w, https:\/\/adeliamendonca.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/suco-de-inhame-beneficios-combate-a-dengue-90x60.jpg 90w, https:\/\/adeliamendonca.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/suco-de-inhame-beneficios-combate-a-dengue-420x280.jpg 420w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Benef\u00edcios do inhame:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>O consumo do\u00a0<strong>inhame<\/strong>\u00a0\u00e9 muito indicado para todas as pessoas, principalmente para as que praticam\u00a0<strong>exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong>\u00a0e t\u00eam grande gasto de energia. O\u00a0alimento\u00a0\u00e9 rico em carboidratos e pobre em gorduras, ajudando na reposi\u00e7\u00e3o de nutrientes e fornecendo mais disposi\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>A presen\u00e7a de\u00a0antioxidante e\u00a0<strong>Vitamina C<\/strong>\u00a0no inhame\u00a0ajuda a proteger o corpo dos radicais livres que causam o estresse oxidativo. E fortalece o sistema imunol\u00f3gico.<\/li>\n<li>Age como purificador do sangue, diminuindo a\u00a0<strong>press\u00e3o arterial<\/strong>\u00a0e garantindo a dilata\u00e7\u00e3o adequada dos vasos sangu\u00edneos. Tamb\u00e9m melhora o fluxo sangu\u00edneo para o cora\u00e7\u00e3o e previne doen\u00e7as como aterosclerose,\u00a0<strong>colesterol alto<\/strong>\u00a0e insufici\u00eancia card\u00edaca congestiva.<\/li>\n<li>\u00c9 indicado, para a perda e o <strong>controle do peso<\/strong>, pois as fibras ajudam no funcionamento do intestino e melhoram a digest\u00e3o, provocando mais sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/li>\n<li>Regula a atividade muscular e do sistema nervoso, protege os olhos, possui\u00a0<strong>a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria<\/strong>\u00a0e melhora a sa\u00fade dos ossos e dos dentes.<\/li>\n<li>A raiz tem a capacidade de equilibrar os n\u00edveis hormonais femininos, al\u00e9m de amenizar os\u00a0<strong>sintomas da TPM<\/strong>, como c\u00f3licas, irrita\u00e7\u00e3o e ansiedade. Tamb\u00e9m ajuda no tratamento de problemas de fertilidade.<\/li>\n<li>Funciona como um desintoxicante do corpo,\u00a0<strong>eliminando as impurezas<\/strong>\u00a0e resultando em uma <strong>pele mais saud\u00e1vel e bonita<\/strong>. O alimento tamb\u00e9m combate espinhas, cravos e manchas no rosto, deixando a pele macia. Ajuda, ainda, no combate contra as indesejadas celulites.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Fortale\u00e7a seu bem-estar: aprenda a fazer suco de inhame!<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/adeliamendonca.com.br\/blog_new\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/132715_original.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4458\" src=\"https:\/\/adeliamendonca.com.br\/blog_new\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/132715_original.jpg\" alt=\"132715_original\" width=\"400\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/adeliamendonca.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/132715_original.jpg 1200w, https:\/\/adeliamendonca.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/132715_original-225x300.jpg 225w, https:\/\/adeliamendonca.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/132715_original-768x1024.jpg 768w, https:\/\/adeliamendonca.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/132715_original-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/adeliamendonca.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/132715_original-45x60.jpg 45w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>1 Ma\u00e7\u00e3<\/li>\n<li>1 Lim\u00e3o<\/li>\n<li>1 Inhame pequeno (ou metade de um m\u00e9dio se for do tipo japon\u00eas ou paulista)<\/li>\n<li>\u00bd Litro de \u00e1gua<\/li>\n<li>Mel ou a\u00e7\u00facar mascavo para ado\u00e7ar (opcional)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Preparo:<\/strong>\u00a0Esprema o lim\u00e3o, pique o inhame e a ma\u00e7\u00e3. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva o suco, acrescentando gelo se preferir. A bebida pode ser consumida todos os dias.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Provavelmente voc\u00ea conhece o inhame, certo? 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