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<\/a><\/p>\nConfira 5 vitaminas importantes para a derme e saiba como inclui-las no dia a dia!<\/p>\n
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- A vitamina A promove a renova\u00e7\u00e3o celular<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
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A vitamina A, tamb\u00e9m conhecida como retinol, tem como principais fun\u00e7\u00f5es a antioxidante e o est\u00edmulo \u00e0 renova\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas. Al\u00e9m disso, a subst\u00e2ncia ajuda a regular a produ\u00e7\u00e3o de sebo, evitando que os poros fiquem entupidos e inflamados. Sendo assim, o risco de agravamento de quadros de acne e o surgimento de espinhas diminui. \u00c9 poss\u00edvel consumir a vitamina A pelo abacate, br\u00f3colis, cenoura, espinafre e mel\u00e3o.<\/p>\n
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- Gripes e resfriados? A vitamina C tamb\u00e9m \u00e9 uma aliada da pele<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
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C\u00famplice do col\u00e1geno – respons\u00e1vel pela firmeza e sustenta\u00e7\u00e3o da pele -, a vitamina C \u00e9 a subst\u00e2ncia que auxilia na preven\u00e7\u00e3o do envelhecimento precoce, aquelas linhas de express\u00e3o e ruguinhas que assustam muitas mulheres. A melhor maneira de incluir a subst\u00e2ncia na dieta \u00e9 por meio de frutas c\u00edtricas como laranja, lim\u00e3o e kiwi. Uma boa alternativa tamb\u00e9m \u00e9 apostar nos sucos dessas frutas pela manh\u00e3!<\/p>\n
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- A vitamina B2 \u00e9 fundamental para a sa\u00fade da pele, dos fios e das unhas<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
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A vitamina B2 aumenta a produ\u00e7\u00e3o de energia, por isso a car\u00eancia dessa subst\u00e2ncia provoca les\u00f5es na pele e nos l\u00e1bios, como dermatites e inflama\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, os fios e as unhas ficam secos e quebradi\u00e7os. Nota-se tamb\u00e9m a melhora na textura e firmeza do rosto, devido \u00e0 renova\u00e7\u00e3o celular. A principal fonte da vitamina \u00e9 atrav\u00e9s do leite e seus derivados.<\/p>\n
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- Elimine os cravinhos com a vitamina B3<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
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A subst\u00e2ncia melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea do corpo como um todo, facilitando o transporte de nutrientes para as extremidades da pele e evitando o ac\u00famulo de subst\u00e2ncias que provocam os cravos. Est\u00e1 presente em carnes vermelhas magras e castanhas.<\/p>\n
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- Potencialize a hidrata\u00e7\u00e3o da pele com a vitamina E<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
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Com a\u00e7\u00f5es antioxidantes, a vitamina E tem como sua principal fun\u00e7\u00e3o auxiliar a hidrata\u00e7\u00e3o da pele. O consumo de alimentos como br\u00f3colis, camar\u00e3o, nozes, abacate e espinafre estimulam o corpo a criar uma camada protetora que mant\u00e9m o corpo hidratado.<\/p>\n
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Cuidar da beleza e do bem-estar n\u00e3o \u00e9 tarefa f\u00e1cil. Os cuidados di\u00e1rios com a pele v\u00e3o muito al\u00e9m dos cremes, limpeza, hidrata\u00e7\u00e3o e esfolia\u00e7\u00e3o. … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":["post-5199","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-promocoes","latest_post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/adeliamendonca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5199","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/adeliamendonca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/adeliamendonca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adeliamendonca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/adeliamendonca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5199"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/adeliamendonca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5199\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/adeliamendonca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/adeliamendonca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/adeliamendonca.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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