![\"\"](\"https:\/\/adeliamendonca.com.br\/blog_new\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/beneficios-da-sauna.jpg\")
<\/a><\/p>\nPor influ\u00eancia dos finlandeses, a sauna seca, ou finlandesa \u2013 \u00e9 a preferida na regi\u00e3o sul do Brasil. Segundo manda a tradi\u00e7\u00e3o, as paredes da cabine devem ser de madeira e o ambiente aquecido a lenha. A temperatura em geral chega a 80 graus cent\u00edgrados. Pessoas muito acostumadas podem elev\u00e1-la at\u00e9 os 100 graus.<\/p>\n
No restante do pa\u00eds, a sauna \u00famida \u2013 tamb\u00e9m chamada sauna a vapor ou banho turco \u2013 \u00e9 mais comum, embora n\u00e3o seja tolerada por todos, porque eleva a temperatura das vias respirat\u00f3rias. A \u00e1gua \u00e9 aquecida por geradores que usam energia el\u00e9trica, g\u00e1s ou lenha. As paredes, assim como o piso e os bancos s\u00e3o revestidos de cer\u00e2mico. A temperatura ideal oscila entre 40 e 50 graus cent\u00edgrados.<\/p>\n
O cl\u00ednico geral Marcelo London, chefe da Emerg\u00eancia do Hospital Copa D\u2019Or, no Rio de Janeiro, diz que, quanto maior o calor, menor deve ser o tempo de perman\u00eancia, que \u00e9 determinada pela toler\u00e2ncia de cada um.<\/p>\n
\u201cEmbora n\u00e3o seja poss\u00edvel estabelecer qual seja o ideal, n\u00e3o deve ultrapassar 20 minutos, devido \u00e0 perda de l\u00edquidos\u201d. O especialista diz que \u00e9 um erro achar que ela ajuda a emagrecer, e observa que \u00e9 importante hidratar-se bem.<\/p>\n
Para aproveitar os benef\u00edcios da aromaterapia, podem ser colocadas folhas de ervas como hortel\u00e3, menta, lavanda, cidreira e eucalipto na sa\u00edda do vapor. Outra op\u00e7\u00e3o \u00e9 preparar uma infus\u00e3o com algumas delas, dentro da cabine. O eucalipto abre as vias respirat\u00f3rias, a lavanda e a cidreira acalmam, enquanto a hortel\u00e3 e a menta refrescam e s\u00e3o \u00f3timas, por exemplo, para combater dores de cabe\u00e7a.<\/p>\n
A dermatologista Paola Garambon, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, diz que, devido ao calor, qualquer tipo de sauna promove a vasodilata\u00e7\u00e3o cut\u00e2nea, aumentando a oxigena\u00e7\u00e3o da pele. Os benef\u00edcios n\u00e3o s\u00e3o significativos porque o tempo de exposi\u00e7\u00e3o \u00e9 curto.<\/p>\n
Ao mesmo tempo, a temperatura elevada beneficia a pele oleosa ou acneica, como explica: \u201cA acne inflamat\u00f3ria melhora e at\u00e9 mesmo les\u00f5es c\u00edsticas s\u00e3o amenizadas\u201d.<\/p>\n
Sobre os cabelos, os efeitos s\u00e3o como os de uma touca t\u00e9rmica: as escamas dos fios se dilatam, favorecendo a absor\u00e7\u00e3o de produtos. Sendo o momento ideal para aplicar m\u00e1scaras de tratamento.<\/p>\n
Antes de ir \u00e0 sauna n\u00e3o se devem passar cremes sobre a pele porque eles dificultam a libera\u00e7\u00e3o do suor. O momento ideal para hidrata-la \u00e9 logo depois, quando est\u00e1 quente e \u00famida, absorvendo melhor os ativos, como a ureia. Tamb\u00e9m podem ser utilizados produtos com antioxidantes, como a vitamina C.<\/p>\n
A sauna ajuda a relaxar e a suavizar dores musculares mas, quanto \u00e0 elimina\u00e7\u00e3o de toxinas, uma vantagem muito difundida, o Dr. Marcelo London diz que n\u00e3o h\u00e1 comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica. \u201cSobretudo pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como a cardiopatia, devem consultar um m\u00e9dico antes de frequentar uma sauna. O calor provoca vasodilata\u00e7\u00e3o, fazendo com que a press\u00e3o arterial baixe rapidamente, podendo ocorrer tonteiras ou desmaios, principalmente quando se faz uso de rem\u00e9dios\u201d, explica o especialista.<\/p>\n
Doen\u00e7as de pele que causam pruridos e les\u00f5es avermelhadas devido \u00e0 dilata\u00e7\u00e3o dos poros, como a ros\u00e1cea, tamb\u00e9m contraindicam a pr\u00e1tica da sauna, que dilata os vasos sangu\u00edneos e os poros, aumentando, portanto, a vermelhid\u00e3o. No caso da dermatite at\u00f3pica, transtorno cr\u00f4nico cut\u00e2neo que, al\u00e9m de prurido e vermelhid\u00e3o, deixa a pele ressacada, o calor resulta em crises de coceira.<\/p>\n
Embora o calor, associado ao aroma de eucalipto, muito usado, ajude a descongestionar as vias nasais, n\u00e3o se deve ir \u00e0 sauna quando se est\u00e1 gripado ou resfriado, devido ao risco de contamina\u00e7\u00e3o. \u201cOs v\u00edrus se disseminam rapidamente em ambientes fechados e frequentados por diversas pessoas\u201d, observa o m\u00e9dico.<\/p>\n
Em fun\u00e7\u00e3o da umidade, favor\u00e1vel \u00e0 prolifera\u00e7\u00e3o de fungos e bact\u00e9rias que podem causar doen\u00e7as de pele, os cuidados com a higiene devem ser seguidos \u00e0 risca. \u201cA cabine deve ser bem limpa, livre de lodo, mofo ou po\u00e7as de \u00e1gua. Deve-se evitar compartilhar toalhas, sentar-se diretamente sobre os bancos ou entrar descal\u00e7o\u201d, aconselha o Dr. Marcelo.<\/p>\n
A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 outro aspecto importante: se, por um lado, n\u00e3o \u00e9 bom fazer sauna de est\u00f4mago vazio para n\u00e3o sofrer uma queda de press\u00e3o, por outro tamb\u00e9m n\u00e3o se deve exagerar. \u201c\u00c9 preciso evitar comidas pesadas, de digest\u00e3o demorada. Devido \u00e0 vasodilata\u00e7\u00e3o, o fluxo sangu\u00edneo no aparelho digestivo \u00e9 substancialmente reduzido, retardando a digest\u00e3o. O resultado podem ser n\u00e1useas e v\u00f4mitos\u201d, diz o m\u00e9dico.<\/p>\n
Quanto a tomar uma ducha gelada ap\u00f3s a sauna, o Dr. Marcelo London \u00e9 categ\u00f3rico: ela n\u00e3o traz nenhum benef\u00edcio e ainda pode provocar um choque t\u00e9rmico em pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como hipertens\u00e3o arterial ou insufici\u00eancia card\u00edaca.<\/p>\n
\u201cNosso organismo tem um mecanismo muito inteligente de controle de temperatura. Para eliminar o calor, ele produz suor. Toda mudan\u00e7a de temperatura deve ser gradual para que nossa fisiologia tenha tempo de se adaptar. H\u00e1 registros de colapsos card\u00edacos ap\u00f3s altera\u00e7\u00f5es abruptas de temperatura\u201d, explica o m\u00e9dico.<\/p>\n
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Precau\u00e7\u00f5es Importantes<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Seca ou a vapor, e desde que se tomem os cuidados necess\u00e1rios, a sauna pode ser uma boa ideia para aliviar a tens\u00e3o e cuidar da pele. Relaxe e aproveite!<\/p>\n <\/p>\n Separamos alguns dermocosm\u00e9ticos Ad\u00e9lia Mendon\u00e7a para ajudar no cuidado ap\u00f3s a sauna.<\/p>\n Confira:<\/p>\n <\/p>\n Revival Face<\/strong> – s\u00e9rum antiaging amplamente enriquecido com princ\u00edpios ativos rejuvenescedores, hidratantes, antioxidantes e emolientes. Ideal para o rosto e tamb\u00e9m para a preven\u00e7\u00e3o da flacidez no pesco\u00e7o e colo. Possui alto poder de hidrata\u00e7\u00e3o, nutri\u00e7\u00e3o profunda de peles desvitalizadas e reconstru\u00e7\u00e3o do tecido.<\/p>\n <\/p>\n Revival Body<\/strong> \u2013 nanoemuls\u00e3o corporal que estimula a elasticidade e resist\u00eancia cut\u00e2nea, prevenindo estrias e flacidez. Proporciona hidrata\u00e7\u00e3o de longa dura\u00e7\u00e3o, rep\u00f5e a umidade natural e melhora o t\u00f4nus da pele. Recomendado na gesta\u00e7\u00e3o e durante dietas de emagrecimento para evitar o rompimento das fibras el\u00e1sticas (estrias). Indicado para todos os tipos de pele.<\/p>\n <\/p>\n Revival Hands FPS 15<\/strong> \u2013 Tratamento global para m\u00e3os e bra\u00e7os, atuando eficazmente com a\u00e7\u00e3o protetora, antienvelhecimento e clareadora de manchas senis. Aumenta a capacidade de reestrutura\u00e7\u00e3o celular, promove a manuten\u00e7\u00e3o da base de sustenta\u00e7\u00e3o da pele, estimula a reten\u00e7\u00e3o h\u00eddrica e oxigena\u00e7\u00e3o intracelular. Seus ativos hidratantes e emolientes rep\u00f5em a umidade natural, formando uma pel\u00edcula condicionadora aderente \u00e0 pele, conferindo sedosidade e maciez \u00e0s m\u00e3os e bra\u00e7os. Mant\u00e9m-se ativo em contato com a pele mesmo ap\u00f3s tr\u00eas lavagens.<\/p>\n <\/p>\n Provitality C<\/strong> – lo\u00e7\u00e3o em nanopart\u00edculas a 20% de concentra\u00e7\u00e3o multifuncional. Atua no clareamento da pele, est\u00edmulo da s\u00edntese de col\u00e1geno, a\u00e7\u00e3o antioxidante e regeneradora. Com textura leve, de f\u00e1cil absor\u00e7\u00e3o ela se tornou o item mais desejado em qualquer n\u00e9cessaire. O seu uso cont\u00ednuo proporciona uma pele mais clara, iluminada e protegida contra os danos solares no DNA da c\u00e9lula.<\/p>\n <\/p>\n Voc\u00ea encontra destes produtos em nossa loja virtual.<\/p>\n\n