Os sucos de frutas naturais são uma excelente opção para refrescar ou matar a sede neste dias quentes, além de saborosos, são menos calóricos e saudáveis.
Mais nutritivos do que bebidas industrializadas, como refrigerante ou sucos de caixinha, fornecem vitaminas e minerais necessários para o bom funcionamento do corpo.
Você pode dar preferência às frutas da estação ou de sua região, sempre realizando a higienização correta antes de fazer o suco. É possível fazer deliciosos sucos somente de frutas naturais ou misturados com outros alimentos: cenoura, folhas de hortelã, capim-limão, entre outros.
Podem ser preparados de diversas maneiras, criando um leque de possibilidades e sabores. Com um preparo simples, em poucos instantes é possível servir uma bebida deliciosa, que pode ser consumida em qualquer horário. Use sua criatividade e beba sucos naturais e saudáveis, seu corpo agradece.
Confira algumas receitas:
Suco refrescante de melancia
- 1 fatia média de melancia
- 1 rodela média de abacaxi maduro
- 5 folhinhas de hortelã fresca
- 4 cubos de gelo
- Bata tudo no liquidificador, coe e sirva
Suco refrescante de pera
- 1 pera madura
- 1 colher de erva doce ou salsinha
- 1 copo pequeno de água de coco gelado
- Bata tudo no liquidificador, coe e sirva
Limonada com manjericão
Ingredientes
3 limões sem casca e cortados em 8 pedaços cada um
800 ml de água gelada
1 xícara (chá) de folhas frescas de manjericão
1/2 xícara (chá) de água
2 colheres (sopa) de adoçante em pó
Modo de preparo
Esquente a meia xícara de água em uma panela.
Desligue o fogo assim que ferver.
Junte as folhas de manjericão, deixe esfriar e coe.
No liquidificador, bata o limão, e água gelada e o adoçante.
Em seguida, adicione a água aromatizada com o manjericão.
Decore os copos com gelo e folhas da erva fresca.
Suco de caju com gengibre e limão
Ingredientes
4 cajus em rodelas
2 pedaços de gengibre
800 ml de água gelada
Açúcar ou adoçante a gosto
1 limão pequeno
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador, com a exceção do limão.
Coe, e acrescente o suco do limão e misture.
Sirva bem gelado!