Saborosas, fáceis de digerir, fontes de energia, e ricas em vitaminas e minerais, as frutas são essenciais para todos que buscam qualidade de vida. Muitas pessoas já adotaram o hábito de beber pelo menos um copo de suco todos os dias, ingerindo as propriedades benéficas das frutas, algumas vezes acrescido de outros ingredientes saudáveis.
Os sucos naturais levam ao organismo nutrientes que contribuem para manter a saúde e a beleza impecável. Alguns dos seus multibenefícios incluem: Combate os radicais livres que afetam as células do organismo, provocando o envelhecimento precoce, estimulação do sistema circulatório, melhora da imunidade, contribuição para o bom funcionamento do sistema digestivo, ajuda no emagrecimento, entre outros.
As opções de sucos são quase infinitas, mas separamos algumas receitas simples e fáceis de fazer, e que são excelentes no combate aos sinais do tempo. Confira!
- Suco de amoras para combater o envelhecimento
As amoras são frutas adocicadas de coloração roxa que possuem vitamina A, B e C. São antioxidantes, são laxantes e seus nutrientes fazem bem à saúde e beleza da pele.
- Ingredientes:
– 2 xícaras de amoras roxas
– 400 ml de água filtrada
- Modo de preparo:
– Bata as amoras no liquidificador com água e beba em jejum de pelo menos 3 horas, ou de preferência, logo pela manhã.
- Suco de kiwi e laranja
Os cítricos são frutas com um alto teor de vitamina C, antioxidantes, minerais e nutrientes que facilitam o bom funcionamento de vários órgãos vitais do corpo e que contribuem para a regeneração da pele.
- Ingredientes:
– 500 ml de suco de laranja
– 1 kiwi médio descascado
– 2 xícaras de gelo picado
- Modo de preparo:
– Prepare o suco de laranja, misture com o kiwi e o gelo no liquidificador e bata o tempo necessário e beba imediatamente
- Suco purificador e rejuvenescedor
Este suco concentra as propriedades de frutas e legumes para preparar um potente depurativo, capaz de estimular a eliminação de toxinas presentes no organismo.
Por contribuir para limpar o corpo, seu consumo regular melhora a aparência da pele, previne o envelhecimento e contribui para a prevenção de problemas cutâneos.
- Ingredientes:
– 1 laranja
– 2 rabanetes
– 1 cenoura
– ½ pepino
– 1 aipo
- Modo de preparo:
– Extraia o suco de laranja e bata no liquidificador com os rabanetes, a cenoura, o pepino e o aipo picados. Beba o suco imediatamente.
Sirva bem gelado!
