Cuidados que você deve ter no pré e no pós-peeling

Dr. Fábio Bicalho fala da nutrição pré e pós- peeling. Esse cuidado manterá sua pele revigorada e te ajudará a aproveitar o procedimento em sua plenitude. O peeling, esfoliação que provoca descamação e regeneração da pele, melhora sua textura e tonicidade. Mas para um efeito otimizado, você deve cuidar da alimentação antes e depois. Comece por alimentos ricos em fitonutrientes e vitaminas como a C, que ajuda na formação do colágeno. Aposte no pimentão, frutas cítricas como tangerina e toranja (rico em vitamina C), ou a goji berry, “padrão ouro” entre os alimentos protetores da pele. Goiaba e caju também …

Continue lendo

Emoções a flor da pele: Entenda por que a sua pele grita quando há um descontrole emocional e descubra como evitar esses problemas

Sobrecarga no trabalho, pressão para cumprir prazos, fases de cansaço físico, casa para arrumar, problemas com a família, marido ou namorado para dar atenção, lista de mercado gigante… essas são somente algumas, entre várias ocupações que podem tornar o dia a dia extremamente corrido, cansativo e estressante. Essa falta de tempo para cuidar de você, fazer uma atividade física ou apenas dormir é um passo curto para vir o estresse, a dor de estômago, o cansaço e as rugas. Sim, porque quando o estresse faz parte da rotina, a pele é uma das mais afetadas, sofrendo uma série de modificações que interferem diretamente em sua saúde. A tensão provoca …

Continue lendo

Folia e alimentação saudável: confira as dicas nutricionais

Carnaval e alimentação balanceada parecem não combinar muito devido à dificuldade de se encontrar alimentos e local adequados às refeições durante a folia. No entanto, de acordo com a nutricionista Marina Andrade, devemos estar mais atentos, pois, “por abusarmos da resistência física, de bebidas alcoólicas e alimentos gordurosos, o organismo precisa de mais atenção”, diz. É necessária uma alimentação especial e balanceada para evitar ou amenizar os desconfortos e sintomas de ressaca e ainda repor os nutrientes importantes que se perdem durante o carnaval. Outro aspecto importante é a atenção quanto ao consumo de alimentos em barracas. “A higienização incorreta …

Continue lendo

Mundo Leve: trouxinha de ricota

Sexta-feira é dia de receita no blog! Separamos a receita de mais um prato saboroso pra você experimentar neste final de semana. As receitas foram criadas por Marina Caram, do Instagram Mundo Leve. Massa (panqueca): 1 ovo 300 ml de água 1 xic. Farinha integral sal a gosto Bata todos os ingredientes e coloque uma concha dessa massa na frigideira antiaderente para fazer as panquecas. Recheio: 100g de ricota amassada 1 colher maionese light (usei a temperada de limão)  Nozes picadas Salsinha Misture todos os ingredientes e recheie as panquecas. Acompanhe com geleia de framboesa zero gordura  

Continue lendo

Mundo leve: pizza de crepioca

Compartilhamos com você mais uma receita saborosa, nutritiva e super leve pra você ficar em forma! As receitas foram criadas por Marina Caram, do Instagram Mundo Leve. Ingredientes:  Massa: 1 ovo 1 colher de goma de tapioca hidratada 1 colher de água e sal Recheio: Frango cozido desfiado Tomate Requeijão light Salsinha pra finalizar – Bata (na mão mesmo) 1 ovo, 1 colher de goma de tapioca hidratada e 1 colher de água e sal. – Coloque numa firigideira antiaderente e doure dos dois lados – Para o recheio, acrescente frango cozido, tomate e requeijão light – Salpique salsinha por …

Continue lendo

Mundo leve: risoto de quinoa com pera e nozes

Tudo começou com uma meta: perder os 20 kg adquiridos em apenas dois anos! Mas a percepção de que teria  que mudar, veio no início desde ano: Marina Caram não conseguiu se reconhecer nas fotos da viagem que fizera pela Europa. Decidida a mudar o estilo de vida, assim que retornou ao Brasil, procurou novamente sua nutricionista e se matriculou na academia. Não bastasse isso, ela mudou radicalmente sua alimentação, fazendo pratos leves, saudáveis, porém criativos e muito saborosos. Como forma de motivação, ela criou uma conta no Instagram Mundo leve. Ao postar todas suas refeições, ela se comprometia com …

Continue lendo